保健按摩可缓解精神紧张

中国市场研究网www.hjbaogao.com.cn2016-06-24 11:46:30

精神紧张是本世纪末的一种十分流行的“文明病”,常会导致体内一些激素的分泌失去平衡、心跳加速、血压升高、新陈代谢紊乱等而引发多种病症。为了消除精神紧张造成的诸多不良影响,近年中外保健专家探索了不少防治办法,其中自我按摩就是不可小视的妙方之一。

1.坐在垫子上,先用你的大拇指在双脚板上做圆周运动,按摩整个脚底板,然后轻轻拍打小腿和大腿肌肉,要不了10分钟,你一定会重新变得精神十足。

2.如果你有时间在浴缸中泡洗个澡,对放松神经非常有益。 没有浴缸,淋浴也可收到同样效果,只是在淋浴时应轻轻按摩胸部和背部。

3.对于那些每天在电子计算机前度过许多时间或长时间用眼的人,下面这个办法十分灵验:将两个手掌做成勺状,扣压在睁开的双眼上,每次5分钟,通过半明半暗的光线环境和手掌温度,能够使眼球真正放松。

4.按摩面部并用手指按压眼角和太阳穴,每次坚持做3分钟,可消除精神紧张性头晕、头痛、眼部酸困不适。

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